Kurzové pobyty
Erasmus+- Well-being
V týždni od 19.07.2025 – 27.07.2025 sa Mgr. Mária Karolčíková zúčastnila odborného kurzu Erasmus+ na tému „well being“ v Reykjaviku na Islande.
WELL-BEING & STRESS MANAGEMENT
školiaci týždeň v rámci programu Erasmus + v Reykjavíku Island kde sa stretlo160 školiacich sa z 15 tich krajín ...skvelá príležitosť komunikovať, vymeniť si množstvo postrehov a praktík z domáceho prostredia
Zážitkový týždeň so Smart Teachers Play More
(alebo: Ako prežiť školský rok a nezblázniť sa
Well-being nie je luxus, je to základ
Čo som získala počas tohto týždňa?
• Uvedomenie si vlastného stresu a ako ho nosíme ako ruksak (niekedy plný tehál...)
• Získali sme „POZOR, STRES!“ radar
• Pohyb ako nástroj well-beingu (aj učiteľ má svaly!)
• Naučili sme sa, že 3 minúty pohybu sú viac než 30 minút reptania
• Mindfulness bez omáčky
• Všímavosť nie je len pre jogínov
• Dychové cvičenia, meditácia a ako vypnúť hlavu pred triedou plnou detí
• Objav: aj 1 minúta ticha je dar (aj pre žiakov)
• Ako vrátiť radosť späť do triedy (a aj do zborovne)
• Učenie nemusí bolieť. Ani učiteľa.
Nakoniec sme jeden večer strávili objavovaním pochúťok každej krajiny, večer plný zábavy a tanca.
• Rozlúčka: s úsmevom, objatím a plným batohom nových nástrojov (tentoraz bez stresu)
Čo mi.kurz dal? Pre mňa osobne:
• Reštart hlavy, tela aj motivácie
• Nástroje, ktoré fungujú hneď a v triede
• Uvedomenie, že môj pokoj = pokoj triedy
Záverom:
Učiteľ, ktorý sa stará o seba, učí inak. A keď sa hrá, žiaci rastú.
Well-being nie je luxus, je to základ
8